- Mesec dana fit programa po izboru
- Pilates ili Mix fit
- 8 termina mesečno
- Ponuda važi za nove članove
Ukoliko više volite da trenirate u grupi i individualno treniranje vam brzo dosadi, takođe, ako želite dinamičan trening gde ćete se lepo oznojiti, poboljšati kondiciju i istopiti masti, aerobik je idealan za vas. Starosna granica ne postoji, trening se prilagođava trenutnom stanju vežbača i postepeno se pojačava ritam.
Pilates sistem vežbi fokusiran je na povećanju fleksibilnosti i snage, bez bildovanja mišića. Zato, nije neobično što su prvi zaljubljenici u pilates bili baletski umetnici. Pilates nisu samo vežbe, to je serija kontrolisanih pokreta koji angažuju i telo i um.
Idealan je ako ste početnik, ali je veoma zgodan i ako želite da vežbate kod kuće, jer ga ne prate zdravstveni rizici (preopterećenje, povrede...). Pilates može biti i dopuna uz druge vidove vežbi, da se održi postignuta forma, ali postoje i pilates vežbe za iskusne i utrenirane vežbače. Bezbedno ga mogu upražnjavati čak i trudnice, jer im može pomoći da nauče pravilno disanje, poboljšaju koncentraciju, ali i povrate figuru i tonus tela posle trudnoće.
Torzo, odnosno mišići stomaka, ramena i abdomena, u centru su pilatesa, a mišići ruku i nogu se rade kao dopunske vežbe – zahvaljujući tome, pilates je idealan ako želite da postignete ravan stomak.
