A šta znamo o Yogi?
Yoga se vežba bosih nogu zbog veće stabilnosti i čvršćeg oslonca. Već nakon mesec dana vežbanja yoge osetićete pozitivne promene na svom telu. Ako počinjete da vežbate yogu nije potrebno nikakvo predznanje, fizička priprema ili slično, jedino što je potrebno je dobra volja. Vrlo često čekamo prijateljicu, prijatelja ili dečka, da krenu sa nama, a to zapravo nije važno jer osim zajedničkog dolaska i odlaska na čas yoge, na samom času nema komunikacije pa umesto da još mesecima čekate nekoga da se odluči, krenite same, ionako ćete vrlo brzo upoznati druge ljude u svojoj grupi.
Koliko često vežbati?
Dva ili tri puta nedeljno dovoljno je da već nakon mesec dana počnete da osećate promjene na sebi, ali ako imate vremena, yogu možete vežbati i šest puta nedeljno.
Vežbanjem yoga pozicija ili asana povećava se snaga i fleksibilnost tela, ojačavaju zglobovi, pospešuje cirkulacija i rad probavnog , kardiovaskularnog i nervnog sistema kao i centra za ravnotežu. Uz to, redovno vežbanje yoge povećava energiju i vitalnost pa tako snaži imunitet. Yoga asane i pranayama (vežbe disanja) uklanjaju toksine nakupljene u telu efektivnije od bilo koje druge fizičke aktivnosti.
Serbia
Croatia
Slovenia
Bosnia and Herzegovina
Sport i rekreacija
